MindfulWalk Nijmegen

5-weekse MindfulWalk cursus in Nijmegen

Deze MindfulWalk cursus in Nijmegen heeft als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE”.

MindfulWalkWil je graag in groepsverband leren hoe je Mindful Run technieken toepast tijdens het wandelen? Dan is de 5-weekse Mindful Walk cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere wandelaar. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende loper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.

De cursus is down to Earth en voor iedereen toegankelijk, ervaring met Mindfulness is niet nodig.

We besteden in de lessen aandacht aan:

  • Mindfulness oefeningen
  • Ademhalingstechnieken
  • Yoga oefeningen

Voorbeeld van een cursusdag:
09:30 uur: Start cursus rustig wandelen of andere opwarmende oefeningen;
09:45 uur: Ademhalingstechnieken, Yoga en Core Stability oefeningen;
10:00 uur: Beter leren lopen, wandelen als beleving, beter leren voelen;
10:20 uur: Kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken;
10:45 uur: Cooling down en Body-Scan;
11:00 uur: Einde training.

 

Wat is het resultaat van deze cursus?
Door een verbeterde ademhaling zal je snel meer energie hebben en door de mindfulness technieken ben je meer in het hier en nu, ben je meer ontspannen, heb je een betere focus. Je lichaamsbewustzijn zal toenemen waardoor je meer in verbinding bent met je gevoel.

Je wandelcarrière krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert.

 

Kosten:
De kosten van de 5 weekse MindfulWalk cursus in Nijmegen bedragen €95,– voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur.
Voor een individuele cursus geldt het tarief van €375,- voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur.

 

Ervaringen MindfulWalk cursisten:
Ben je benieuwt wat andere deelnemers vinden van deze cursus? Klik dan hier.
Of kijk op Youtube om een impressie op te doen van de cursus of cursist ervaringen.

 

Data:
Kijk hier voor het huidige aanbod van MindfulWalk cursussen en clinics.

 

Aanmelden:
Wil je je aanmelden voor de 5 weekse MindfulWalk cursus of heb je een algemene vraag? Vul dan onderstaand formulier in.

Wil jij liever hardlopen? Dan is de MindfulRun cursus geschikt voor jou.

Mocht je je niet prettig voelen in een groep, dan is er ook de mogelijkheid om een Individuele MindfulWalk cursus te boeken.

Wil je niet alleen de MindfulWalk methodieken leren, maar heb je ook behoefte aan coaching voor persoonlijke ontwikkeling? Dan behoort individuele wandelcoaching ook tot de mogelijkheden.